Drinken

Vocht

Vocht is het transportmiddel van voedings- en afvalstoffen. Je nieren werken tijdens de zwangerschap extra hard. Door veel te drinken bevorder je de aan- en afvoer.
Drink dus voldoende (mineraal)water, kruidenthee en bij voorkeur suikervrije dranken.

Cafeïne

Teveel cafeïne kan schadelijk zijn voor je kindje. Het vergroot de kans op een miskraam of een baby met een laag geboortegewicht. Advies is om niet meer dan 300 mg cafeïne per dag te eten/drinken. Dit zijn ongeveer 3 koppen koffie. Er zit ook cafeïne in chocolade, thee en energiedranken.