Verstopping

Ja hoor, wéér die hormonen! Ze zorgen er tijdens je zwangerschap voor dat je darmen trager werken, waardoor je ontlasting langer blijft zitten en indikt. Veel vrouwen hebben daardoor last van verstopping. Gelukkig kun je er wat tegen doen.

Tips

• Beweeg voldoende.
• Het is beter om geen laxerende middelen te gebruiken, zonder overleg met je verloskundige of huisarts.
• Wat voeding betreft kun je vezelrijk voedsel eten. Vezels zitten onder andere in brood, aardappelen, zilvervliesrijst en fruit. Gedroogde vruchten zoals dadels en abrikozen helpen vaak heel goed.
• Drink voldoende en eet regelmatig kleine hoeveelheden (vezelrijke) voeding.