Misselijk?

De geur van koffie of gebakken vlees kan je vanaf dag één van je zwangerschap een weeïg gevoel geven. Of ronduit misselijk maken. Waarschijnlijk wordt misselijkheid veroorzaakt door het zwangerschapshormoon. Veel vrouwen hebben er vooral 's ochtends last van, maar als je pech hebt, voel je je de hele dag door niet zo lekker. Meestal gaat de misselijkheid na de eerste drie tot vier maanden over.

Tips

• Drink genoeg, vooral als je vaak moet overgeven. Het is handig om meteen als je wakker wordt, dus nog vóór je opstaat, al wat te eten en te drinken. Zet dus 's avonds al wat klaar op je nachtkastje.
• Eet kleine hoeveelheden, bijvoorbeeld zes kleine in plaats van drie grote maaltijden per dag. Of eet tussendoortjes als een boterham, fruit of yoghurt.
• Als je misselijk wordt van bak- en braadluchtjes, kun je koud gaar vlees, vleeswaren, vis, een gekookt ei of omelet eten. Bij koken, stomen en roerbakken komen minder kookluchtjes vrij dan bij bakken en braden.