Ik heb voordat ik zwanger was geen foliumzuur en vitamine D geslikt. Wat kan ik het beste doen?

Geen probleem, je kunt er ook mee beginnen zodra je weet dat je zwanger bent. Doe dit wel zo snel mogelijk, want foliumzuur is nodig voor de ontwikkeling van de hersenen en het ruggenmerg van je baby. De aanleg vindt plaats in de eerste weken na de bevruchting. Vitamine D draagt bij aan een goede botontwikkeling. Via de voeding krijg je te weinig foliumzuur en vitamine D binnen.

Foliumzuur kun je gebruiken tot en met de 10e week van je zwangerschap, vitamine D kun je de hele zwangerschap extra slikken. Foliumzuur en vitamine D zijn zonder recept te koop bij drogist of apotheek.